اهمیت به سلامت در زندگی پرشتاب امروزه نقش مهمی را ایفا می‌کند و همین امر باعث شده است بسیاری از شرکت‌های حوزه تکنولوژی بخشی از توجه خود را معطوف به تولید محصولاتی مرتبط با بحث سلامت مانند انواع گجت و اپلیکیشن‌ها کنند.
در این میان ساعت‌های هوشمند یکی از متداول و محبوب‌ترین ابزارهای مدیریت سلامت هستند هم از نظر در دسترس بودن و هم از نظر تنوع اپلیکیشن‌هایی که می‌توانند المان‌های ضربان قلب، تنفس، قدم شمار و … را داشته باشند. ولی تا چه حد این ابزارها ما را ترغیب به کنترل سلامتی می‌کنند؟
نکات مهم برای سلامت دندان ها
سلامت دهان و دندان می‌تونه با رعایت چند نکته مهم حفظ بشه:
شستشوی دهان:
-
- دو بار در روز دندان‌ها رو با مسواک و معجون دندان‌های حاوی فلوراید بشویید.
- استفاده از نخ دندانی برای پاکسازی موثر بین دندان‌ها.
رژیم غذایی:
-
- مصرف مواد غذایی سالم که غنی از ویتامین‌ها و کلسیم هستند.
- محدود کردن مصرف مواد شیرین، اسیدی و غذاهای پر قند که می‌تونند به آسیب دندان‌ها برسونند.
مراجعه به دندانپزشک:
-
- برای چک‌آپ‌های منظم و تمیزی دهان به دندانپزشک مراجعه کنید.
- اگر هرگونه درد یا مشکلی در دهان وجود داره، سریعاً به دندانپزشک مراجعه کنید.
جلوگیری از عادات بد:
-
- مثل جویدن قلوس، استفاده از دخانیات یا مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های دارای قند رو کاهش بدید.
مراقبت از لثه:
-
- لثه‌های سالم مهمند، اگر خونریزی لثه یا تورم وجود داشت، باید به دندانپزشک مراجعه کنید.
با اجرای این نکات و نگهداری از بهداشت دهان، می‌تونید به حفظ سلامت دندان‌هاتون کمک کنید.
