علت نازک شدن ناخن

ناخن‌های نازک، شکننده و ضعیف می‌توانند واقعاً آزاردهنده باشند و نشانه‌ای از یک مشکل درونی یا بیرونی بدن شما هستند. ناخن‌ها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند و نازک شدن آن‌ها، در واقع کم شدن یا آسیب دیدن لایه‌های کراتینی است. درک علت اصلی این مشکل، اولین و مهم‌ترین قدم برای داشتن ناخن‌های قوی و زیباست. در این مقاله، تمام دلایل احتمالی از کمبودهای تغذیه‌ای گرفته تا بیماری‌های زمینه‌ای و راهکارهای درمانی موثر را با هم بررسی خواهیم کرد.

نازک شدن صدف ناخن یا شکنندگی آن (که به آن اونیکوشیزیا هم می‌گویند)، یک علامت شایع است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. معمولاً ریشه مشکل یا در سبک زندگی و مراقبت‌های شماست یا نشانه‌ای از کمبود ویتامین و مواد معدنی است. البته گاهی هم بدن شما پیامی جدی‌تر از طریق ناخن‌ها برایتان می‌فرستد.

علائم نازک شدن ناخن چیست؟

وقتی ناخن‌ها نازک می‌شوند، علائم ظاهری مشخصی دارند که به‌راحتی می‌توانید آن‌ها را تشخیص دهید:

• ضعیف شدن و انعطاف‌پذیری بیش از حد: ناخن‌ها به جای محکم بودن، بسیار نرم و خم می‌شوند، به خصوص وقتی مرطوب هستند.
• شکنندگی و لایه‌لایه شدن: ناخن‌ها به راحتی می‌شکنند، ترک می‌خورند یا از لبه‌ها به صورت لایه‌لایه جدا می‌شوند.
• خشک شدن و پوسته پوسته شدن: بافت ناخن کدر و خشک به نظر می‌رسد و اطراف کوتیکول‌ها خشک شده‌اند.
• رشد آهسته: سرعت رشد ناخن به طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند.
• ناصافی سطح یا برجستگی‌های عمودی: ممکن است خطوط یا برجستگی‌های عمودی (مانند شیار) روی سطح ناخن دیده شود.
• حالت قاشقی (کویلونیشیا): در موارد کمبود آهن شدید، ناخن به مرور صاف شده و در نهایت، به سمت بالا حالت قاشقی پیدا می‌کند (در بخش بیماری‌ها توضیح داده شده است).

علت نازک شدن ناخن

1. تغذیه نامناسب: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، ویتامین B و ویتامین C می‌تواند باعث ضعف ناخن‌ها شود.
2. استفاده از مواد شوینده: استفاده مکرر از مواد شوینده می‌تواند ناخن‌ها را خشک کند و آنها را نازک کند.
3. تماس مداوم با آب: مرتب بودن در تماس با آب، به ویژه آب گرم می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند.
4. استفاده از ناخن‌های مصنوعی یا انجام کارهای خشن: استفاده از ناخن‌های مصنوعی، گرفتن و کنده شدن ناخن‌ها، یا انجام کارهای خشن می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند و آنها را نازک کند.
5. استفاده از مواد شیمیایی ناخن: استفاده مداوم از ناخن‌پاک کن‌ها، رنگ‌های ناخن، و لاک‌های ناخنی با مواد شیمیایی می‌تواند به طور مستقیم ناخن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ضعف و نازک شدن آن‌ها شود.
6. بیماری‌های مزمن: برخی بیماری‌های مزمن مانند آنمیا، هیپوتیروئیدیسم و مشکلات گوارشی می‌توانند باعث نازکی ناخن‌ها شوند.
7. عوامل محیطی: مواد شیمیایی موجود در هوا، مانند خشکی و آلودگی، همچنین دمای بالا یا پایین، می‌توانند به نازک شدن ناخن‌ها منجر شوند.
8. وراثت: برخی افراد ممکن است به دلیل وراثت ناخن‌های نازک داشته باشند.

اگر نگرانی خاصی در مورد نازکی ناخن‌های خود دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

کمبود چه ویتامینی باعث نازک شدن ناخن میشود؟

ناخن‌های شما برای تولید کراتین به مواد مغذی نیاز دارند. اگر رژیم غذایی شما کمبود داشته باشد یا بدن نتواند مواد غذایی را به خوبی جذب کند، ناخن‌ها اولین جاهایی هستند که زنگ خطر را به صدا در می‌آورند.

• آهن (مهم‌ترین عامل): کم‌خونی فقر آهن شایع‌ترین دلیل نازک شدن ناخن است. آهن به رساندن اکسیژن به بافت‌های بدن، از جمله ماتریکس ناخن، کمک می‌کند. کمبود آن می‌تواند ناخن‌ها را نازک و شکننده کرده و در موارد حاد منجر به ناخن قاشقی (Koilonychia) شود.
• بیوتین (ویتامین B7): این ویتامین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای سلامت مو و ناخن است. بیوتین در تولید کراتین نقش حیاتی دارد و کمبود آن باعث شکنندگی و ضعیف شدن ناخن‌ها می‌شود.
• روی (زینک): روی برای رشد سلولی و ترمیم بافت‌ها ضروری است. کمبود روی می‌تواند باعث رشد کند و ایجاد لکه‌های سفید یا شکستگی در ناخن‌ها شود.
• پروتئین: ناخن کاملاً از پروتئین کراتین ساخته شده است. اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید (مانند رژیم‌های غذایی سخت یا سوءتغذیه)، تولید کراتین کافی نخواهد بود و ناخن‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند.
• ویتامین C و E: ویتامین C در ساخت کلاژن (پروتئین ضروری دیگر) کمک می‌کند و ویتامین E رطوبت و انعطاف‌پذیری ناخن را بهبود می‌بخشد. جهت تزریقات در منزل نیز میتوانید با ما در تماس باشید.

عواملی که منجربه شکنندگی ناخن می شوند

شکنندگی ناخن‌ها می‌تواند ناشی از چندین عامل مختلف باشد، از جمله:

1. خشکی: ناخن‌های خشک به طور طبیعی آسیب پذیرتر هستند و به راحتی می‌توانند شکنند. این ممکن است به دلیل کمبود رطوبت در محیط یا به علت استفاده مکرر از مواد شوینده باشد.
2. ضربه: ضربه یا فشار مکرر بر روی ناخن‌ها می‌تواند باعث شکنندگی آنها شود.
3. استفاده از مواد شیمیایی: استفاده از مواد شیمیایی ناخن مانند لاک‌های ناخنی و آکریلیک می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کرده و به شکنندگی آنها منجر شود.
4. بیماری‌ها: برخی بیماری‌های مزمن مانند آنمیا و هیپوتیروئیدیسم می‌توانند باعث شکنندگی ناخن‌ها شوند.
5. تغذیه نامناسب: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و ویتامین B نیز می‌توانند باعث شکنندگی ناخن‌ها شوند.
6. وراثت: برخی افراد به دلیل وراثت ممکن است ناخن‌هایی داشته باشند که به راحتی شکنند.
7. عوامل محیطی: مواردی مانند خشکی هوا، دمای بالا یا پایین، و مواد شیمیایی موجود در محیط می‌توانند به شکنندگی ناخن‌ها مشکل‌ساز شوند.
8. عادات نامناسب: استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار برای باز کردن چیزها یا جا به جا کردن اشیاء می‌تواند ناخن‌ها را آسیب ببیند و باعث شکنندگی آن‌ها شود.

برای پیشگیری از شکنندگی ناخن‌ها، می‌توانید به تغذیه مناسب، استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و روغن‌های ناخن، و استفاده از محصولات ملایم و خنثی برای ناخن‌ها توجه کنید. در صورت نگرانی، مشاوره با پزشک متخصص می‌تواند مفید باشد.

تاثیر مواد شیمیایی و رطوبت بر ضعیف شدن ناخن‌ها

عوامل محیطی، به خصوص رطوبت و مواد شیمیایی، اغلب به طور مستقیم لایه‌های چربی و کراتینی ناخن را از بین می‌برند:

• تماس بیش از حد با آب: آب، به ویژه آب گرم، شایع‌ترین علت شکنندگی ناخن است. قرار گرفتن مکرر در معرض آب باعث می‌شود ناخن‌ها متورم و سپس منقبض شوند و این فرآیند رطوبت طبیعی ناخن را از بین برده و ساختار آن را تضعیف می‌کند.
• مواد شوینده قوی: مواد شیمیایی موجود در مواد شوینده، پاک‌کننده‌ها و ضدعفونی‌کننده‌ها ساختار کراتین ناخن را سست می‌کنند.
• استفاده مداوم از لاک پاک‌کن حاوی استون: استون یک حلال قوی است که چربی طبیعی ناخن را به شدت از بین می‌برد و باعث خشکی و نازکی سریع آن می‌شود. سعی کنید از لاک پاک‌کن‌های بدون استون استفاده کنید.

بلند بودن ناخن عامل شکنندگی ناخن ها

بلند بودن ناخن‌ها به طور طبیعی می‌تواند آنها را به شکستگی و آسیب‌پذیری بیشتری در معرض قرار دهد، زیرا ناخن‌های بلندتر بیشتر از سطح پوست بیرون می‌آیند و در نتیجه در معرض ضربه‌ها و فشارهای بیشتری قرار می‌گیرند. برخی از عواملی که می‌توانند باعث شکستن ناخن‌های بلند شوند عبارتند از:

1. ضربه‌ها و فشارها: ضربه زدن ناخن‌ها به سطوح سخت مانند میز، دروازه، دیوارها و… می‌تواند باعث شکستگی ناخن‌ها شود.
2. فشارها: اگر ناخن‌ها به طور مداوم زیر فشار یا وزنی قرار بگیرند، مانند استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار برای باز کردن چیزها، می‌تواند باعث شکستگی آن‌ها شود.
3. استفاده از اجسام تیز و خشن: اگر ناخن‌ها به سطوح تیز یا خشن مانند ابزارهای آشپزی، کارهای ساختمانی یا چیزهای دیگر تماس داشته باشند، ممکن است آسیب ببینند.
4. استفاده از مواد شیمیایی: استفاده مداوم از مواد شیمیایی مانند مایعات شستشو، حلال‌ها، و لاک‌های ناخنی باعث خشکی و آسیب به ناخن‌ها می‌شود که ممکن است باعث شکستن آنها شود.

برای جلوگیری از شکستگی ناخن‌ها، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• استفاده از لوازم محافظتی مانند دستکش‌ها در زمان انجام کارهای سنگین یا استفاده از ابزارهای سخت و تیز.
• مراقبت منظم از ناخن‌ها، شامل برش دادن آنها به طول مناسب و استفاده از مرطوب‌کننده‌های ناخن.
• پوشاندن ناخن‌ها با لایه‌ای از روغن ناخن و ماساژ دادن به ناخن‌ها برای تقویت آن‌ها.
• اجتناب از استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار برای کارهایی مانند باز کردن چیزها یا خارج کردن چیزهای میان دندان.

برای مشکلات پوستی شدیدتر یا مشکلاتی که مربوط به عوامل داخلی پوست مانند عوامل تغذیه‌ای یا سلامتی عمومی هستند، مشاوره با پزشک متخصص پوست توصیه می‌شود.

برای بهره مندی از خدمات پرستاری در منزل روی لینک کلیک کنید.

آرایش ناخن از عوامل دیگر شکنندگی ناخن ها

آرایش ناخن ممکن است یکی از عواملی باشد که به شکنندگی ناخن‌ها موجب شود. زیرا فرآیندهایی که در طول آرایش ناخن انجام می‌شود ممکن است ناخن‌ها را ضعیف کند و به شکستگی آنها منجر شود. برخی از عوامل ممکن که مرتبط با آرایش ناخن و شکستن آن‌ها هستند، عبارت است از:

1. استفاده از مواد شیمیایی ناخن: برخی از مواد آرایش ناخن ممکن است حاوی مواد شیمیایی سخت‌کننده یا ضدخش بوده و می‌توانند به طور مستقیم به سلامتی ناخن‌ها آسیب برسانند.
2. استفاده از لاک ناخن: استفاده مداوم از لاک ناخن ممکن است باعث خشکی و ضعف ناخن‌ها شود که منجر به شکستن آن‌ها می‌شود.
3. استفاده از ناخن‌های مصنوعی: استفاده از ناخن‌های مصنوعی و ژل‌های ناخن می‌تواند به طور غیرمستقیم به ضعف و شکستگی ناخن‌های طبیعی منجر شود.
4. تخریب سطح ناخن: فرآیندهایی مانند: پوشاندن و برش دادن ناخن، پیلینگ و پولیش کردن سطح ناخن می‌تواند به طور غیرمستقیم به ضعف و شکستگی آنها منجر شود.
5. استفاده از ابزارهای ناخنی نامناسب: استفاده از ابزارهای ناخنی نامناسب یا ناصحیح می‌تواند به ضربه و فشار بیش از حد بر روی ناخن‌ها منجر شود و باعث شکستگی آنها شود.

برای جلوگیری از شکستگی ناخن‌ها به دلیل آرایش ناخن، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• استفاده از محافظ ناخنی: استفاده از محافظ ناخنی مانند لایه‌های پایه و لاک‌های تقویت‌کننده می‌تواند به تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکستن آنها کمک کند.
• استفاده از مواد آرایشی ملایم: انتخاب مواد آرایشی بدون مواد شیمیایی سخت‌کننده و ملاحظه در استفاده از آنها می‌تواند به حفظ سلامتی ناخن‌ها کمک کند.
• مراقبت منظم از ناخن‌ها: برش دادن ناخن‌ها به طول مناسب، استفاده از روغن ناخن و مرطوب‌کننده‌های ناخن و ماساژ دادن به ناخن‌ها می‌تواند به تقویت آنها و جلوگیری از شکستن کمک کند.
• استفاده از ابزارهای ناخنی با دقت: استفاده از ابزارهای ناخنی مناسب و با دقت و احتیاط می‌تواند به جلوگیری از آسیب رساندن به ناخن‌ها و شکستن آنها کمک کند.

در صورت ادامه مشکلات و شکستگی ناخن‌ها، بهتر است به پزشک متخصص پوست و ناخن مراجعه کنید تا علت شکستگی را تشخیص داده و درمان مناسب را توصیه کند.

افزایش سن یکی دیگر از عوامل شکنندگی ناخن ها

آرایش ناخن ممکن است یکی از عواملی باشد که به شکنندگی ناخن‌ها موجب شود. زیرا فرآیندهایی که در طول آرایش ناخن انجام می‌شود ممکن است ناخن‌ها را ضعیف کند و به شکستگی آنها منجر شود. برخی از عوامل ممکن که مرتبط با آرایش ناخن و شکستن آنها هستند، عبارتند از:

1. استفاده از مواد شیمیایی ناخن: برخی از مواد آرایش ناخن ممکن است حاوی مواد شیمیایی سخت‌کننده یا ضدخش بوده و می‌توانند به طور مستقیم به سلامتی ناخن‌ها آسیب برسانند.
2. استفاده از لاک ناخن: استفاده مداوم از لاک ناخن ممکن است باعث خشکی و ضعف ناخن‌ها شود که منجر به شکستن آن‌ها می‌شود.
3. استفاده از ناخن‌های مصنوعی: استفاده از ناخن‌های مصنوعی و ژل‌های ناخن می‌تواند به طور غیرمستقیم به ضعف و شکستگی ناخن‌های طبیعی منجر شود.
4. تخریب سطح ناخن: فرآیندهایی مانند پوشاندن و برش دادن ناخن، پیلینگ و پولیش کردن سطح ناخن می‌تواند به طور غیرمستقیم به ضعف و شکستگی آنها منجر شود.
5. استفاده از ابزارهای ناخنی نامناسب: استفاده از ابزارهای ناخنی نامناسب یا ناصحیح می‌تواند به ضربه و فشار بیش از حد بر روی ناخن‌ها منجر شود و باعث شکستگی آنها شود.

برای جلوگیری از شکستگی ناخن‌ها به دلیل آرایش ناخن، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• استفاده از محافظ ناخنی: استفاده از محافظ ناخنی مانند لایه‌های پایه و لاک‌های تقویت‌کننده می‌تواند به تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکستن آنها کمک کند.
• استفاده از مواد آرایشی ملایم: انتخاب مواد آرایشی بدون مواد شیمیایی سخت‌کننده و ملاحظه در استفاده از آنها می‌تواند به حفظ سلامتی ناخن‌ها کمک کند.
• مراقبت منظم از ناخن‌ها: برش دادن ناخن‌ها به طول مناسب، استفاده از روغن ناخن و مرطوب‌کننده‌های ناخن و ماساژ دادن به ناخن‌ها می‌تواند به تقویت آنها و جلوگیری از شکستن کمک کند.
• استفاده از ابزارهای ناخنی با دقت: استفاده از ابزارهای ناخنی مناسب و با دقت و احتیاط می‌تواند به جلوگیری از آسیب رساندن به ناخن‌ها و شکستن آنها کمک کند.

در صورت ادامه مشکلات و شکستگی ناخن‌ها، بهتر است به پزشک متخصص پوست و ناخن مراجعه کنید و یا از خدمات ویزیت پزشک در منزل استفاده نمایید تا علت شکستگی را تشخیص داده و درمان مناسب را توصیه کند.

عامل دیگر شکنندگی ناخن ها، تماس زیاد با اجسام

تماس زیاد ناخن با اجسام می‌تواند یکی از عواملی باشد که به شکستگی ناخن‌ها منجر می‌شود. وقتی ناخن‌ها به سطوح سخت یا تیز تماس داشته باشند، ممکن است آسیب ببینند و شکسته شوند. عواملی که می‌توانند این شکستگی‌ها را تشدید کنند عبارتند از:

1. ضربه‌ها: ضربه زدن ناخن‌ها به سطوح سخت مانند میز، دروازه، دیوارها و… می‌تواند باعث شکستگی ناخن‌ها شود.
2. فشارها: اگر ناخن‌ها به طور مداوم زیر فشار یا وزنی قرار بگیرند، مانند استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار برای باز کردن چیزها، می‌تواند باعث شکستگی آنها شود.
3. استفاده از اجسام تیز و خشن: اگر ناخن‌ها به سطوح تیز یا خشن مانند ابزارهای آشپزی، کارهای ساختمانی یا چیزهای دیگر تماس داشته باشند، ممکن است آسیب ببینند.

برای جلوگیری از شکستگی ناخن‌ها به دلیل تماس زیاد با اجسام، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• استفاده از لوازم محافظتی مانند دستکش‌ها در زمان انجام کارهای سنگین یا استفاده از ابزارهای سخت و تیز.
• مراقبت منظم از ناخن‌ها، شامل برش دادن آنها به طول مناسب و استفاده از مرطوب‌کننده‌های ناخن.
• پوشاندن ناخن‌ها با لایه‌ای از روغن ناخن و ماساژ دادن به ناخن‌ها برای تقویت آنها.
• اجتناب از استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار برای کارهایی مانند باز کردن چیزها یا خارج کردن چیزهای میان دندان.

با انجام این مراقبت‌ها و اجتناب از تماس زیاد ناخن با اجسام، می‌توانید به حفظ سلامتی و قوی بودن ناخن‌های خود کمک کنید.

ارتباط اختلال تیروئید و شکنندگی ناخن ها

اختلالات تیروئید می‌توانند به شکنندگی ناخن‌ها منجر شوند. تیروئید یک غده درونی است که هورمون‌هایی تولید می‌کند که بر روی عملکرد بدن تأثیر می‌گذارند، از جمله رشد و توسعه ناخن‌ها. برخی از اختلالات تیروئید که ممکن است با شکنندگی ناخن‌ها همراه باشند عبارتند از:

1. هیپوتیروئیدیسم (کم‌فعالیت تیروئید): در این حالت، تیروئید به طور ناکافی هورمون‌های تیروئید را تولید می‌کند. این می‌تواند منجر به رشد ناخن‌های ضعیف، شکننده و پرز دار شود.
2. هیپرتیروئیدیسم (فعالیت بیش از حد تیروئید): در این حالت، تیروئید بیش از حد هورمون‌های تیروئید را تولید می‌کند که می‌تواند منجر به رشد ناخن‌های ناهموار و شکننده شود.
3. هاشیموتو تیروئیدیت: این یک نوع هیپوتیروئیدیسم است که ناشی از واکنش ایمنی بدن به بافت‌های تیروئید است. این اختلال ممکن است باعث شکنندگی و آسیب ناخن‌ها شود.
4. تیروئیدیت دهقانی: این یک نوع هیپرتیروئیدیسم است که به علت التهاب تیروئید اتفاق می‌افتد. این اختلال می‌تواند منجر به شکنندگی ناخن‌ها شود.

برای تشخیص دقیق و درمان اختلالات تیروئید و مشکلات مرتبط با ناخن‌ها، بهتر است با پزشک متخصص مراجعه کنید. او می‌تواند با انجام آزمایش در منزل مورد نیاز و تشخیص صحیح، برنامه درمانی مناسبی را برای شما تنظیم کند.

پیشگیری از شکستن و نازک شدن ناخن ها

بله، اختلالات تیروئید می‌توانند به شکنندگی ناخن‌ها منجر شوند. تیروئید یک غده درونی است که هورمون‌هایی تولید می‌کند که بر روی عملکرد بدن تأثیر می‌گذارند، از جمله رشد و توسعه ناخن‌ها. برخی از اختلالات تیروئید که ممکن است با شکنندگی ناخن‌ها همراه باشند عبارتند از:

1. هیپوتیروئیدیسم (کم‌فعالیت تیروئید): در این حالت، تیروئید به طور ناکافی هورمون‌های تیروئید را تولید می‌کند. این می‌تواند منجر به رشد ناخن‌های ضعیف، شکننده و پرز دار شود.
2. هیپرتیروئیدیسم (فعالیت بیش از حد تیروئید): در این حالت، تیروئید بیش از حد هورمون‌های تیروئید را تولید می‌کند که می‌تواند منجر به رشد ناخن‌های ناهموار و شکننده شود.
3. هاشیموتو تیروئیدیت: این یک نوع هیپوتیروئیدیسم است که ناشی از واکنش ایمنی بدن به بافت‌های تیروئید است. این اختلال ممکن است باعث شکنندگی و آسیب ناخن‌ها شود.
4. تیروئیدیت دهقانی: این یک نوع هیپرتیروئیدیسم است که به علت التهاب تیروئید اتفاق می‌افتد. این اختلال می‌تواند منجر به شکنندگی ناخن‌ها شود.

درمان شکنندگی و نازک شدن ناخن

برای درمان و پیشگیری از شکنندگی و نازک شدن ناخن‌ها، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

1. تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، ویتامین D و ویتامین E برای سلامتی ناخن‌ها بسیار مهم است. میوه‌ها، سبزیجات، مواد پروتئینی، ماهی، مغزها و محصولات لبنی می‌توانند منابع خوبی از این مواد معدنی و ویتامین‌ها باشند.
2. استفاده از مرطوب کننده ناخن: استفاده از روغن ناخن یا مرطوب کننده‌های مخصوص ناخن می‌تواند به تقویت و حفظ رطوبت ناخن‌ها کمک کند.
3. استفاده از لایه‌های پایه و لاک ناخن تقویت‌کننده: استفاده از لایه‌های پایه و لاک‌های تقویت‌کننده می‌تواند به تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکستن آنها کمک کند.
4. مصرف مکمل‌های تقویت‌کننده ناخن: مصرف مکمل‌هایی که حاوی موادی مانند بیوتین، کلسیم، زینک و آهن هستند، می‌تواند به تقویت و سلامتی ناخن‌ها کمک کند.
5. استفاده از دستکش در زمان انجام کارهای سنگین یا در تماس با مواد شیمیایی: این کار می‌تواند از آسیب دیدن ناخن‌ها به وسیله فشار یا مواد شیمیایی جلوگیری کند.
6. اجتناب از استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار: از استفاده از ناخن‌ها به عنوان ابزار برای باز کردن چیزها یا خارج کردن چیزهای میان دندان اجتناب کنید.
7. مراقبت منظم از ناخن‌ها: ناخن‌ها را به طول مناسب ببرید و از فایل ناخن به جای قیچی استفاده کنید تا از شکستن آنها جلوگیری کنید.
8. مراجعه به پزشک: در صورتی که مشکل شکنندگی و نازک شدن ناخن‌ها پیشرفت کرده و با اقدامات خانگی بهبود نیافته است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را توصیه کند.

عفونت‌های قارچی

عفونت قارچی ناخن (اونیکومایکوزیس) معمولاً باعث ضخیم شدن و تغییر رنگ ناخن می‌شود، اما در مراحل پیشرفته و با سست شدن ساختار ناخن، می‌تواند منجر به تخریب و نازکی شدید لایه‌های زیرین ناخن شود.

درمان نازک شدن ناخن و راهکارهای تقویت ناخن‌های ضعیف

خبر خوب این است که در اغلب موارد، با اصلاح رژیم غذایی و مراقبت‌های روزمره، می‌توانید ناخن‌های آسیب‌دیده را ترمیم کنید. درمان نازکی ناخن یک مسیر صبورانه است، چرا که ناخن‌های دست حدود ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد تا کاملاً رشد کنند. برای تقویت ناخن‌ها، باید از آسیب‌های محیطی جلوگیری کنید و رطوبت کافی را به آن‌ها برسانید:

• استفاده از دستکش محافظ: هنگام شستشوی ظروف، تمیزکاری با مواد شیمیایی یا تماس طولانی مدت با آب، حتماً از دستکش‌های نخی زیر دستکش‌های پلاستیکی استفاده کنید تا رطوبت و تعریق نیز به ناخن‌ها آسیب نزند.
• مرطوب‌سازی با روغن‌ها: بعد از هر بار شستشو، روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های اطراف آن‌ها از روغن‌هایی مانند روغن بادام، روغن نارگیل یا روغن جوجوبا استفاده کنید.
• کرم‌های غنی: کرم‌های حاوی اوره (Urea) یا لانولین (Lanolin) رطوبت را به عمق ناخن می‌رسانند و به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش شکنندگی کمک می‌کنند.
• اسلاگینگ ناخن (Nail Slugging): این روش شامل مالیدن مقدار زیادی وازلین یا یک پماد غلیظ (مانند کرم اوره) روی ناخن‌ها و کوتیکول‌ها قبل از خواب و پوشاندن آن با دستکش نخی است. این کار رطوبت را به شدت حفظ کرده و باعث ترمیم عمیق می‌شود.

مکمل‌های موثر برای جلوگیری از شکستن ناخن‌ها

اگر کمبودهای تغذیه‌ای باعث نازکی ناخن شما شده‌اند، مکمل‌ها می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند. حتماً قبل از مصرف مکمل، به خصوص مکمل آهن با دوز بالا، با پزشک مشورت کنید.

درمان نازک شدن ناخن بعد از کاشت

اگر ناخن‌هایتان بعد از کاشت ژل یا اکریلیک آسیب دیده‌اند:

1. ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید: ناخن‌های نازک را تا حد امکان کوتاه نگه دارید تا از شکستگی بیشتر جلوگیری شود.
2. استفاده از تقویت‌کننده‌ها: از محلول‌های استحکام‌بخش (Hardener) یا لاک‌های تقویت‌کننده کراتین استفاده کنید تا یک لایه محافظ موقت روی صدف ناخن آسیب‌دیده ایجاد شود.
3. وقفه در خدمات زیبایی: تا زمانی که ناخن‌هایتان حداقل ۸۰ درصد رشد نکرده و ضخامت طبیعی خود را به دست نیاورده‌اند، از کاشت، ژل یا لمینت مجدد اجتناب کنید.

چه زمانی برای نازکی ناخن باید به پزشک مراجعه کرد؟

نازک شدن ناخن معمولاً با مراقبت بهبود می‌یابد، اما اگر شرایط زیر را تجربه می‌کنید، حتماً به پزشک عمومی یا متخصص پوست و مو (درماتولوژیست) مراجعه کنید:

1. عدم بهبود با وجود مراقبت: اگر بعد از ۳ تا ۶ ماه رعایت نکات مراقبتی و استفاده از مکمل‌ها، ناخن‌هایتان هیچ بهبودی نشان ندادند.
2. علائم همراه با سیستمیک: نازک شدن ناخن همراه با علائمی مانند خستگی مفرط، ریزش مو، بی‌حالی، تغییرات ناگهانی وزن (کاهش یا افزایش)، تورم پاها یا احساس سرما (که می‌تواند نشانه‌ی کم‌خونی، مشکلات تیروئید یا سایر بیماری‌های داخلی باشد).
3. تغییرات غیرطبیعی ناخن: اگر ناخن شما به حالت قاشقی (کویلونیشیا) درآمده است یا متوجه تغییر رنگ، لکه‌های تیره، یا خطوط عمودی سیاه (که می‌تواند نشانه‌ی ملانوم یا سرطان پوست ناخن باشد) شدید.
4. التهاب و درد: اگر پوست اطراف ناخن (کوتیکول) دچار التهاب، قرمزی یا درد مزمن شده است.

سخن پایانی

بهترین راه برای مراقبت از ناخن‌های نازک و شکننده، پیگیری یک روش مراقبتی منظم و مناسب است. این شامل مراقبت‌های روزانه و تغذیه مناسب می‌شود. اما در پایان، باید به این نکته توجه داشته باشید که این مشکل قابل بهبود است و نیاز به صبر و پیگیری دارد. همچنین، از مشاوره پزشکی متخصص نیز می‌توانید بهره‌مند شوید تا درمان مناسب و مشاوره‌های لازم را دریافت کنید.

همچنین، مهم است که در نگهداری و مراقبت از ناخن‌ها، استفاده از محصولات مرطوب‌کننده ناخن، انجام ماساژ ناخن، و استفاده از لاک‌های تقویت‌کننده و پایه‌ای مهم باشد. علاوه بر این، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، ویتامین D و ویتامین E نیز می‌تواند بهبودی در وضعیت ناخن‌ها داشته باشد.

پس، با پیگیری مراقبت‌های لازم، تغذیه سالم، و مشاوره با پزشک، می‌توانید بهبود قابل توجهی در وضعیت ناخن‌های خود را تجربه کنید. همچنین، هرگز فراموش نکنید که صبر و ادامه دادن به مراقبت‌های لازم، کلیدی برای بهبودی است.

پرسش و پاسخ

آیا نازک شدن ناخن‌ها می‌تواند ارثی باشد؟

بله، در برخی موارد نادر، نازک بودن و شکنندگی ناخن‌ها یک ویژگی ژنتیکی است و ساختار کراتینی ناخن به طور طبیعی ضعیف‌تر است. در این موارد، تمرکز باید بر مراقبت‌های دائمی و استفاده از تقویت‌کننده‌های موضعی و مکمل‌ها باشد.

آیا لاک زدن باعث نازکی ناخن می‌شود؟

خود لاک زدن به تنهایی باعث نازکی نمی‌شود، بلکه استفاده مکرر و نامناسب از لاک پاک‌کن‌های حاوی استون، که چربی طبیعی ناخن را از بین می‌برند، و همچنین عدم وقفه در استفاده از لاک که ناخن را از رسیدن رطوبت محیطی محروم می‌کند، باعث نازکی و خشکی می‌شوند. توصیه می‌شود هر چند هفته یک بار چند روز به ناخن‌ها استراحت دهید و آن‌ها را با روغن مرطوب کنید.

بهترین درمان خانگی برای نازکی ناخن چیست؟

استفاده مداوم از روغن‌های طبیعی مرطوب‌کننده (مانند روغن کرچک یا زیتون) روی صدف و کوتیکول ناخن، به خصوص شب‌ها قبل از خواب و همچنین پوشیدن دستکش حین کار با آب و مواد شوینده، بهترین و موثرترین درمان‌های خانگی هستند.

مدت زمان لازم برای تقویت ناخن‌های نازک چقدر است؟

از آنجا که ناخن‌ها باید کاملاً از ریشه رشد کنند، مشاهده نتایج چشمگیر به صبر نیاز دارد. برای ناخن‌های دست، معمولاً ۳ تا ۶ ماه و برای ناخن‌های پا، حدود ۹ تا ۱۲ ماه طول می‌کشد تا ناخن سالم و جدید، جایگزین ناخن آسیب‌دیده قبلی شود. در این مدت باید به صورت مداوم مراقبت‌ها و رژیم غذایی را رعایت کنید.